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陰陽瑜珈

Yin Yang


課堂簡介

陰瑜珈和陽瑜珈的合稱,課堂首半段會練習日常瑜珈體位法,配合流瑜珈動作,帶動身體熱能,喚醒肌肉。後段會練習陰瑜珈,節奏由快到慢,深層伸展肌肉,每個動作都有2分鐘或以上的停留,從而令筋膜有充分時間舒緩。


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